Миграция в Россию: правда и вымысел. Анализ причин, угроз и перспектив. Как интегрировать мигрантов и укрепить "мягкую силу" России в Средней Азии?
Забудьте о спортзале. Лестница — ваш бесплатный тренажёр. 7 эффективных упражнений прокачают всё тело, улучшат кардио и укрепят здоровье. Проверьте.